Обучение

Как развить память?

Мы рассмотрим основные характеристики памяти, процесс её развития у детей и подростков, а также методики, благодаря которым Вы сможете вывести память на новый уровень и сделать обучение еще более продуктивным! Читайте подробнее в нашей статье.

Многие люди считают, что наша память является врожденной, и ничего не делают для того, чтобы ее улучшить. Так происходит до тех пор, пока не начнутся первые нарушения в ее работе. Не ценим, пока не осознаем ее важность в нашей повседневной жизни. Именно она является необходимым механизмом для определения нашей личностной идентификации, поскольку память является хранилищем наших чувств, воспоминаний и переживаний. Без нее мы бы не имели возможность помнить имена, людей, события в нашей жизни.

Итак, что это такое? Процессы запоминания, сохранения и воспроизведения человеком его опыта называют ПАМЯТЬЮ. Она лежит в основе любого психического процесса, без нее процесс познания воспринимался бы человеком как впервые возникший, поэтому изучение мира и ориентация в нем была бы невозможной. Также формирует единство и целостность личности человека. Ни отдельная личность, ни общество нормально функционировать без памяти не может.

Далее в статье...

Основные характеристики памяти

Память имеет следующие основные характеристики:

объем

скорость запоминания

прочность (длительность сохранения информации)

точность воспроизведения

готовность (умение своевременно вспомнить необходимую информацию)

забывание (естественный процесс угасания)

Причины, влияющие на продуктивность память условно делятся на 2 большие группы:

Субъективные причины

Объективные причины

тип запоминания информации

интерес к информации

предшествующий опыт

состояние организма

характер информации (осмысленность, связанность, ритмичность, наглядность, понятность)

количество информации

обстановка

Также память имеет ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ. С возрастом повышается роль словесно-логического, смыслового запоминания, появляется возможность сознательно «управлять» ею. Наглядно-образная память начинает доминировать над словесно-логической. Чем старше человек, тем лучше развито механическое запоминание без осознания смысловых связей.

Как развивается память у детей

У маленьких детей дошкольного возраста преобладает непроизвольная с элементами произвольной. К началу школьного образования ребенок должен запоминать 5 картинок и 5 слов из 10 (это возрастная норма). Также необходимо обращать внимание на порядок воспроизведения. Ребенок лучше запоминает интересную для него информацию, что-то доброе и яркое.

У школьников младших классов память уже достаточно развита, они быстро и легко запоминают все, что им интересно и вызывает положительные (и не только) эмоции. До 8-10 лет еще остается способность к импринтингу (Википедия: Импринтинг - запечатление в памяти новорожденного жизненно важных персон, в первую очередь, матери). Уже хорошо развита долговременная (помнят долго то, что выучили). В это время важно научить ребенка сознательно ей управлять.

У подростков память становится более произвольной, механизм запоминания более организованный и контролируемый. Увеличивается быстрота запоминания и объем информации. Начинает доминировать логическое и осмысленное запоминание над механическим. Подростки вполне способны к сложным ассоциациям. Увеличивается продуктивность памяти.

Далее представлена таблица особенностей ее развития, а также мышления школьников.

Уффф... Скучная теория позади, теперь самое интересное, то, что волнует многих - как улучшить свою память?

Поэтому обучение дошкольника должно состоять из пошаговых задач, эмоционально окрашенных упражнений. А школьные материалы и наглядные пособия имеют позитивный характер. Педагоги учитывают это и организуют уроки с учетом индивидуальных и возрастных особенностей ребенка.

Методики улучшения памяти

Таблицы Шульте

Методик для ее развития много, но даже самые популярные из них не являются универсальными: одни улучшают запоминание, вторые - хранение, а третьи - воспроизведение нужной информации. Такие методики взаимодополняют друг друга. Тренируя одну способность, вы «прокачиваете» другую, т.к. центр памяти в нашем мозге один. Эффективность методик индивидуальна, только вам решать, что лучше всего вам подходит. Ниже Вы найдете наиболее популярные способы и методы по улучшению памяти.

Знаете ли вы, что таблицы Шульте используются в медицине при медицинском освидетельствовании на состояние опьянения водителей в наркологии? Да, там могут быть использованы усложненные таблицы с тонким и толстым шрифтом.И этот тест на время. При опьянении время теста увеличивается, т.к. концентрация внимания резко снижается.

Большинство людей - визуалы. Визуальная память хорошо поддается тренировке. Немецкий психотерапевт Шульте создал числовые таблицы для диагностики концентрации внимания.

А для тренировки памяти необходимо 5 минут смотреть на таблицу, затем закрыть ее и постараться воспроизвести точно цифры в клетках.

Метод Айвазовского

Выбирается любой интерьер или картина, 5 минут внимательно смотрите, закрываете глаза и мысленно воспроизводите в мельчайших подробностях. Также можно запоминать людей: их образ, цвет волос, одежду, особые приметы.

Мнемотические техники

Это тренировка запоминания с помощью образов и ассоциаций. Можно попросить близких написать несколько слов, не связанных между собой. В течение 1 минуты пытаетесь запомнить. А затем воспроизвести этот список слов, с цифрами сложнее.

Заучивание стихов наизусть

Тренируется как зрительная, так и слуховая память. А если вам стих по душе, так и эмоции в добавок. Сложный уровень - учить прозу, ритм вам здесь не поможет.

Произнесение слов наоборот

Эта тренировка стимулирует воспроизведение - быстрое извлечение необходимой информации из памяти. Для начала пробуйте произносить алфавит наоборот.

Игры со словами

Тоже тренируется воспроизведение. Это нами любимые «Города», «Слово из слов», кроссворды, ребусы, сканворды и анаграммы. Можно за минуту придумывать 10-100 слов на каждую букву алфавита. Сложный уровень - тематические подборки.

Устный счет

Тоже тренирует воспроизведение. Решайте в уме математические задачи и примеры.

Постоянно развивайтесь, приобретайте новые техники, навыки и способы и непременно их используйте в вашей жизни.

Медитация - неоспоримое благо для тех, кто ее практикует. Среди прочих благ, медитация способна укреплять кратковременную память. Объяснение простое, как выяснили ученые университетов Калифорнии и Огайо (США), при медитации человек учится концентрироваться на одной мысли и не отвлекаться на внешние раздражители. Очень хорошо для качественного запоминания. Рекомендуется медитировать от 8 минут в день.

Медитация

Обратная перемотка

«Перематывайте» события дня перед сном. Даже самые мелкие детали. И не забывайте благодарить Вселенную за каждый прожитый день.

Чтение вслух

Чтение вслух помогает и лучше запоминать материал, и дольше удерживать. Чтение вслух это тренировка зрительная, слуховая, эмоциональная и даже моторная.

Превращение в левшу

В 2001 г. ученые Университета Толедо (США) доказали. Что память у левшей лучше, чем у правшей. Поэтому для ее улучшения советуют развивать правое полушарие, т.е. тренировать левую руку: подметать левой рукой, использовать компьютерную мышь левой рукой и т.д.

Занятие спортом

Институт Здоровья в Ванкувере (Канада) утверждает, что силовые тренировки положительно влияют на кратковременную память. А если во время занятия спортом вы читаете наизусть стихи или считаете в уме - вообще класс!

Бытовой способ

Осознанно напрягайте память - запоминайте список продуктов перед походом в магазин, пересказывайте родным сюжет фильма или книги, запоминайте имена в новом коллективе, новые тренды и бренды в моде. Изучайте историю своего города, района, запоминайте остановки и названия улиц, разные маршруты. Это так увлекательно...

Использование розмарина

Сотрудники Нортумбрийского Университета (Великобритания) доказали положительное влияние запаха розмарина на скорость запоминания нового. И даже объемы усвоения повышаются на 75%!!!! Такое свойство розмарина было известно еще в средние века («Гамлет» Шекспира). Поэтому, если вы хотите улучшить свою память или в семье есть школьники - непременно посадите розмарин! И ваши тренировки будут эффективнее!

Онлайн-игры и приложения для смартфона

В playmarket предлагается огромное количество приложений и игр для тренировки памяти: и составление пазлов, и составление слов из букв, и математический счет в уме и т.д. На любой вкус.

В заключение позвольте представить небольшую таблицу по улучшению работы мозга.